OhReMa - Zentrum für Energiearbeit in Reutlingen
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Reiki
Hinweis
Eine Energie Meditation
Suche Dir für diese Meditation einen Ort an dem Du
in Ruhe und Harmonie sein kannst.
Du kannst diese Meditation im Sitzen, im Lotus- Schneider- oder Fersensitz machen.
Achte bitte darauf, daß deine Wirbelsäule gerade ist -
aber verspanne Dich nicht.
1.
Visualisiere im 1.Reiki-Grad (Sho- den) das "Große Weiße Licht",
im 2.Reiki-Grad (Oku- den) verwende das Kraftsymbol,
im Meistergrad (Shin- pi-den) benutze das Meistersymbol.
2.
Deine Arme hängen entspannt seitlich an Deinem Körper
3.
Hebe Deine Hände seitlich an Deinem Körper hoch bis über Deinen Kopf
Atme dabei gleichzeitig langsam und ruhig ein.
4.
Jetzt öffne Deine Hände so, daß die Handflächen nach oben zeigen.
Spüre die Verbindung zu allem was Dich umgibt.
Atme ruhig ein und aus und verweile so eine Zeit.
5.
Spüre wie Reiki in Dich einströmt und Dich umhüllt
6.
Schließe Deine Augen und führe Deine Hände langsam herab
bis sie in die Position des Gassho Meiso gelangen.
(gefaltete Hände vor dem Herzen-die Finger berühren sich)
7.
Bleibe in dieser Haltung einige Zeit und spüre die Vibration in Deinen Händen.
8.
Hebe Deine Hände an, bis die Mittelfinger die Höhe Deines "Dritten Auges" erreichen.
9.
Atme ganz natürlich, ohne zu kontrollieren, und stelle Dir vor
wie Du durch Deine Hände atmest.
10.
Bleibe für einige Zeit in dieser Position, Atme und entspanne Dich.
11.
Hebe jetzt Deine nicht- dominante- Hand mit Deinem Arm senkrecht nach oben, bis er fast ausgestreckt ist.
Laß Deine dominante Hand mit der Handfläche nach oben
entspannt auf Dein Bein sinken.
12.
Spüre wie die Energie in Deine nicht- dominante- Hand einströmt,
dich durchströmt und aus der dominanten Hand
auf Deinem Bein wieder ausströmt.
Bleibe eine Weile in dieser Position.
13.
Laß Deine nicht- dominante- Hand langsam beim Ausatmen
auf Deine Beine sinken.
Beide Hände liegen jetzt nebeneinander,
mit der Handfläche nach oben.
14.
Verweile in dieser Position, spüre die universelle Liebe
in der Du geborgen bist, atme frei, halte deine Augen geschlossen und kehre dann wieder in den Alltag zurück, in dem Du sie öffnest, wenn Du die Meditation beenden möchtest.
Gassho Meiso
ist eine Meditation, die sowohl morgens als auch abends ausgeführt werden sollte und vor einer Behandlung. Dabei legt man die Hände wie beim Gebet mit ausgestreckten Fingern zusammen, so daß sich die Fingerspitzen berühren und hält sie ohne sich zu verkrampfen in Höhe des Herzens. Der Atem wird durch die Nase in das Tanden, etwa drei Fingerbreit unter den Bauchnabel, gezogen, um ihn anschließend aus dem Mund wieder ausströmen zu lassen. Die Konzentration liegt die ganze Zeit auf dem Punkt zwischen den Mittelfingern. Die Gedanken werden losgelassen und fließen vorbei. Diese Meditation führt zu einer Verstärkung der Energie und Steigerung der Sensitivität.
Joshin- Kokyuu- Ho
Ist eine Atemübung zur Stärkung deiner Energie.
Dabei ist es wichtig, dass du visualisiertst und bewußt atmest.
Übung:
Sitze mit gerader Wirbelsäule, die Hände liegen mit den Handflächen nach oben auf deinen Oberschenkeln, atme durch die Nase ein, visualisiere dabei gleichzeitig das einziehen von Reiki durch das Kronen- Chakra und durch die Energiekanäle der Wirbelsäule hinunter bis in dein Hara.